Savoir se reposer: Position pour dormir

Préambule : Technique Yogi selon Van Lysbeth André dans son mensuel YOGA d’avril 1987 Avant tout la position pour dormir « c’est celle qui vous convient le mieux » Mots clés: Ayurvédique, Qi gong, Savoir se reposer Dormir en position sur le flanc des yogis:

• Couchez vous sur le côté gauche visage vers le levant donc tête au Nord ( Voir annexe des justifications théoriques en lien avec les champs magnétiques terrestre et humain),
• Mettez vous en ‘chien de fusil » en ramenant les genoux vers le thorax (se détendre). Il y a effacement de la courbure lombaire. Les genoux sont l’un sur l’autre
• Allongez légèrement la jambe droite (cas du flanc gauche vers le sol) juste ce qu’il faut pour que le pied droit soit sur le matelas, le genou droit est alors dans le pli de l’autre genou ( gauche en position flanc gauche en direction du sol)
• Approchez le menton du sternum pour effacer la courbure des cervicales
• Tenez les poings serrer avec le pouce à l’intérieur (réduction de la fuite du Prana ou du Qi à l’extérieur du corps selon les maîtres taoïstes chinois). Le majeur recouvre l’ongle du pouce : « Dormir à poings fermés ! »
• Repliez les avants bras vers la poitrine en les croissants (photo ci-dessous)

L’ensemble, allongée sur le flanc, en chien de fusil, menton au sternum, poings fermés avants bras croisés sur la poitrine, reproduit celle du bébé dans l’utérus. Détails complémentaire : Les yeux fermés derrière les paupières pointent vers le bout du nez

 

Photo en position sur le flanc gauche

Effets :

Le swara yoga aurait aussi une série de vertus thérapeutiques dont la logique correspond aux connaissances neurophysiologiques actuelles. Certaines sont faciles à vérifier :

• En cas de fièvre par exemple, l’obstruction de la narine dominante aide à faire chuter la température,
• En cas de constipation, se coucher sur le côté gauche avant et après le repas permet d’ouvrir la narine droite (système sympathique) pour d’activer Pingala qui relance le péristaltique intestinale,
• En cas de stress il suffit de se coucher sur le coté droit pour activer Ida et ressentir un apaisement (système sympathique).

 Dormir définitivement! en « La position du lion couché ». « Le livre tibétain de la vie et de la mort » de Sogyla Rinpoché p 454 indique la posture précédant la mort. « La tradition recommande généralement de s’allonger sur le côté droit pour mourir, dans la position du -lion couché-. C’est la posture dans laquelle le bouddha expira. La main gauche repose sur la cuisse gauche ; la main droite est placée sous le menton, fermant la narine droite. Les jambes sont étendues et très légèrement repliées. Sur le coté droit du corps se trouvent les canaux subtils qui encouragent le -souffle karmique- de l’illusion. Le fait d’être allongé sur eux dans cette position et de fermer la narine droite bloque ces canaux  et permet à la personne de reconnaître plus aisement la luminosité lorsu’elle apparaît au moment de la mort. Cela aide également la conscience à quitter le corps par l’ouverture situé au sommet du crâne (20VG en acupuncture chinoise), puisque tous les autres orifices par lesquels elle pourrait s’échapper sont bloqués. »